本人今年21岁。从小学到现在，我一直是别人心中的“学霸”。记得高中时，我身边总有很多同学问我问题，而且有的同学甚至叫我“大哥”。但他们只是以我的学习为荣。现在我上大学了，我身边的朋友却很少。我与人交往时总是显得拘谨，腼腆，因为我总是怕别人对我给予消极评价。
我有这种性格的原因说起来也长。上小学前，我的姥爷和姥姥对我的礼仪与学前培训非常严格。稍微有点疏忽就厉声呵斥。上小学时，由于我比较好动，班主任老师经常严厉地批评我，骂我，甚至威胁我 “再表现不好就不要你了……” 因此，我从小就特别怕老师。渐渐地，我就在同学心目中威信很低。同学中也有很多看不起我的。上初中后，我又遇到了一位更严厉的女班主任。我见到她的面孔都害怕。每次她在点名面批作业时，我都十分紧张，生怕她叫到我。每当同学犯了错误，她都是严厉斥责，甚至让写检讨。我刚上初中时，由于没有适应初中生活，站队总是站错位置甚至占到别的班上。那时，老师也曾批评我不长记性，同学也开始歧视我，甚至欺负我。尤其是初一第二学期开学后的那一段经历使我刻骨铭心。刚开学时，就因为我交学费时没有数清被班干部多收了20块钱。我家人发现后让我找班干部或老师，第二天老师就把我批评了一顿，嫌我粗心。从此，我更加惧怕班主任老师了，就连这样的事都要批评。不久之后就发生了一件大事。一次，我与几个同学吃午饭时，有个同学问我“你＃＃＃过＊＊＊吗”＊（其实是一句下流话，意思是问我有没有与谁发生过不正当的关系）我当时年少单纯，再加上整天被逼迫地只学习，根本对此话不懂。我就回答了一句“有，与＊＊＊有过”（我只是认为那是碰胳膊）……回到教室后，就有几个女同学把我拽住大吼“你完了！”同时，还有一个女生（就是我说的那个）已经痛哭流涕。当时，我的心里就像踹了只兔子那样紧张不安，在看到几个女生都跑到老师办公室，我才真正意识到自己说错话了，要惨了！我在座位上神情十分紧张。当我看到老师把几个和我一起吃饭的同学叫到办公室，我更加紧张了。周围那些不知道来龙去脉的同学都问我“怎么了”，我连话都说不出。当老师叫我到办公室时，我的神情把老师也吓得不敢再批评。之后，老师也只是批评了我父母，没有批评我，但在我的德育量化分中扣了一分。回到家后，我父母和我姥姥不但在当天把我狠狠地批了一顿。从此以后，我的班主任老师再也不敢轻易的训我了，即使我犯了错误。而且，有些同学也因此有开始数落我。我当时还不知道老师对我的态度。当我看到老师厉声叫其他同学时，心中总有一阵害怕。有时向班主任老师提问时，我上身都在发抖。当我看到其他同学跟老师说话时轻松的神态，甚至还转着笔（转笔是老师强烈禁止的行为，因为那样会分散注意力影响学习）我都不知道他们是怎么做到的。
从那时起，我对别人对我的负面评价非常敏感。一旦听到别人对我的消极评价，我都非常怕那个人，因为我害怕再次听到别人说类似的话。而且，由于家里对我的礼仪要求很严，我总是害怕自己的一些小动作给别人留下不好的印象从而使别人再在背后说我。这些，就是我害羞的原因。
现在，家人总是要求我与人交往时要放开，不能显得害羞。但我内心对别人负面评价的恐惧还没有消除。而且，20来岁的我还长了张娃娃脸。很多人都这样说我，还说我很腼腆。我心中老有这些“拘谨，腼腆，不够成熟”的标签，也总是害怕别人（包括父母）给我像这样的消极评价。
我该怎么解决这一问题？